Olahraga Santai untuk Wanita Karir

  • Nusaresearch
  • 09-12-2014
  • 1793
  • Nilai: 0
 

Saking terlalu sibuk, wanita karier terkadang lupa untuk melakukan olahraga teratur. Memang efek sampingnya tidak dirasakan sekarang, tapi kita harus rutin melakukan olahraga santai dan menyenangkan.

Beragam pilihan olahraga santai dapat Anda nikmati bersama keluarga tercinta. Dilansir Magforwoman, Selasa (9/12/2014), berikut ini lima olahraga santai yang cocok untuk wanita karier dan harus mulai Anda biasakan dari sekarang.

Bersepeda

Di waktu senggang, bersepeda dapat menjadi pilihan para wanita karier. Latihan ini dapat memperkuat otot-otot kaki dan perut. Begitu pula bersepeda dapat membuang lemak yang berada di sekitar paha.

Berenang

Berenang menjadi salah satu latihan kardio paling digemari. Olahraga ini menjadi kegiatan menyenangkan dan memiliki banyak manfaat. Berenang dapat membakar ratusan kalori yang bersarang di tubuh, juga menguntungkan otot kaki jika kita menerapkan cara pergerakan yang benar.

Berlari

Setiap bangun pagi, sempatkan waktu 10 menit untuk berenang di sekeliling komplek rumah sembari menghirup udara pagi. Jika rutin melakukan jogging, tubuh Anda selalu segar dan jarang diserang penyakit ringan yang mengganggu aktivitas.

Menari

Gerakan tarian rupanya memiliki manfaat yang sama dengan olahraga. Zaman sekarang, banyak tawaran olahraga yang mengarah ke gaya tari seperti belly dance. Di samping bermanfaat bagi kesehatan, ada keuntungan lain terkait sosialisasi dengan orang lain.

Jalan Santai

Selain jogging di pagi hari, jalan santai juga dapat menjadi pilihan alternatif. Meski sederhana, ada sejuta manfaat dari kegiatan ini. Hebatnya, manfaat dari jalan santai yakni dapat memperpanjang umur dan membuat tubuh Anda terasa bugar.

 

Sumber: Okezone.com

If you feel interesting, Please share it

  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Google+

Permitaaan laporan untuk kita

TutupPermintaan