Jika Anda ingin berhasil melakukan diet, ada baiknya Anda memahami terlebih dahulu bagaimana sistem kerja tubuh Anda. Hal ini agar Anda bisa mencapai target Anda dengan mudah karena Anda telah memiliki kunci utamanya. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Anda ketahui sebelum melakukan diet seperti dilansir dari allwomenstalk.com.

• Serat adalah sahabat terbaik

  Mungkin Anda sudah sering mendengar bahwa makanan berserat sangat baik dalam memperlancar sistem pencernaan. Jika sistem pencernaan Anda lancar, maka metabolisme dalam tubuh Anda juga akan berjalan dengan baik. Hal ini kemudian akan mempermudah Anda dalam menurunkan berat badan.

   

• Minum air putih

  
  Meminum banyak air putih akan membuat berat badan Anda semakin bertambah. Tapi tenang, pertambahan ini bukanlah sesuatu yang buruk dan justru sangat bermanfaat. Air yang Anda tambahkan ke dalam tubuh Anda dapat memperlancar metabolisme dalam dan akan mempercepat penurunan berat badan. Perbanyaklah minum air putih dan ketika berat badan Anda berhasil turun, penurunan tersebut akan bertahan lama dan tidak hanya satu minggu.

   

• Mengonsumsi makanan berlemak

  Selama ini banyak orang menganggap bahwa lemak adalah musuh terbesar bagi wanita yang sedang diet. Namun ternyata, fakta terbaru mengatakan bahwa lemak berlebih dalam tubuh bisa dilawan dengan sesama lemak. Hanya saja, Anda harus mengonsumsi dengan jumlah yang tepat dan tidak berlebihan.

   

• Konsumsi protein saat olahraga

  Seperti yang kita ketahui, olahraga sangat ampuh dalam menurunkan berat badan. Agar bisa membakar banyak lemak, Anda butuh energi yang cukup banyak, dan hal ini bisa Anda dapatkan dari makanan yang mengandung protein serta zat besi.

   

• Tidur yang cukup dan berhenti makan malam hari

  Jika Anda tidak mendapat waktu tidur yang cukup, Anda akan menjadi mudah capek dan tidak akan sempat melakukan olahraga. Selain itu, berhentilah makan di malam hari. Jika di siang hari, makanan yang Anda konsumsi akan dimanfaatkan untuk beraktivitas sehingga tidak ditimbun dalam bentuk lemak. Hal ini tidak terjadi ketika Anda sedang tidur.

   

  Sumber: vemale.com